Resep Dessert Diet – Mrs. Culinary

December 5, 2021June 14, 2025

HIDUP SEHAT YUK! CARA BEDA MEMBUAT BROWNIES. RESEP BROWNIES SEHAT DARI PISANG & WORTEL. RENDAH KARBO, RENDAH KALORI! ENAK BANGET RESEP BROWNIES INI!

Resep Cara Membuat Brownies Diet. Hampir semua orang pasti suka brownies, tapi brownies itu sangatlah kejam, karena di 1 potong brownies mengandung 500 kalori, dan karbo yang tinggi karena mengandung tepung di dalamnya maka dari itu Mrs. Culinary akan mengubah cara membuat brownies yang sehat hanya dari pisang & timun/ wortel.

Resep brownies ini sangat cocok untuk kalian yang ingin hidup sehat, mengurangi karbo atau ingin mengurangi gula tapi masih bisa makan dessert yang enak. 1 potong Brownies ini mengandung hanya 120 kalori dan rasanya benar benar enak. Brownies ini sangat lembut, sangat mengenyangkan dan bisa dijadikan snack sehat kalian.

Resep brownies ini sangat lembut dan tidak seret. Browniesnya garing di luar dan sangat lembut di dalamnya.. Kalian juga bisa menyimpan brownies ini dalam kulkas, dan bisa bertahan hingga 1 minggu dan masih akan enak rasanya.. setelah disimpan di dalam kulkaspun, brownies ini rasanya akan masih enak.

BAHAN BAHAN RESEP BROWNIES DIET:

125 gr / 2 buah pisang ukuran kecil
200 gr timun zukini / 200 gr. wortel
1 butir telur (60 gr.)
60 ml madu / maple sirup
1 sdt pasta vanili
160 gr. tepung almond / 125 gr. havermut / quaker oat
40 gr. bubuk coklat
44 gr milo/ 2 saset milo kecil
1 sdt baking soda
1 sdt kopi (optional)
1/4 sdt garam

Resep Cara Membuat Brownies Diet

Kita parut 200 gr zukininya, ini saya menggunakan 1/2 buah timun zukini, dan kalo kalian menggunakan wortel, wortelnya juga harus di parut dan di timbang 200gr ya.

Next, kita haluskan pisangnya dengan garpu, ini saya menggunakan 2 pisang yang ukuran kecil sekitar 125 gr. Jika kaliang menggunakan pisang yang besar, mungkin hanya memerlukan 1 buah pisang saja, berikutnya, kita pecahkan 1 butir telur dan aduk bersama pisangnya hingga rata, kemudian, kita tambahkan: pasta vanili, madu, dan juga timun zukininya, kita aduk hingga semua bahan tercampur dengan rata

Sekarang, kita akan membuat adonan keringnya. Di dalam mangkok kita tambahkan 160 gr. tepung almond, ini adalah almond yang di blender menjadi tepung tapi, kalian juga bisa menggunakan havermut ya dan harus di ingat, takerannya berbeda dengan tepung almond. Jika kalian menggunakan havermut, kaliang membutuhkan 125 gr. tinggal di blender hingga halus seperti bubuk.

ok next, kita tambahkan 2 saset milo yang masing masing saset sebesar 22gr. tambahkan juga baking soda, dan juga kopi, kopi ini akan membuat browniesnya enak, kemudian kita tambahkan garamnya lalu kita aduk rata dan yang terakhir, baru kita tambahkan bubuk coklatnya aduk hingga semua bahan tercampur rata

setelah itu, kita campurkan adonan timun zukininya lalu kita aduk cukup menggunakan spatula ya, tidak memerlukan mixer untuk ini, sangat sangat simpel..
Untuk loyangnya saya menggunakan ukuran 25 x 18 cm, kita olesi loyangnya dengan mentega secara merata, lalu gunakan kertas roti agar mudah diangkat nantinya, berikutnya, kita tuang adonannya ke dalam loyang dan ratakan adonannya.

Disini saya menggunakan coklat yang sudah saya potong potong, kalian bisa menggunakan chocolate chips, almond slice atau di skip juga gpp. Kemudian kita panggang dalam oven selama 35 menit di dalam suhu 180 derajat selsius

Setelah 35 menit, kita test dengan tusuk gigi jika tusuk giginya sudah bersih seperti ini, berarti brownies-nya sudah matang tapi kalo tusuk giginya basah dan ada adonannya, berarti browniesnya belum matang sempurna, jadi kalian harus masukan ke dalam ovennya lagi dan panggang hingga matang.

Kalo browniesnya sudah jadi, akan ada retak di atas permukaannya dan Ketika di potong, brownies ini akan mudah di potong brownies ini sangat lembut dan tidak seret. Browniesnya garing di luar dan sangat lembut di dalamnya..

Kalian juga bisa menyimpan brownies ini dalam kulkas, dan bisa bertahan hingga 1 minggu dan masih akan enak rasanya. Setelah disimpan di dalam kulkaspun, brownies ini rasanya akan masih enak. Jangan lupa di coba ya resepnya.

AUTO KURUS! BB LEBIH CEPAT TURUN DENGAN SARAPAN INI. 4 RESEP OVERNIGHT OATMEAL UNTUK DIET YANG EFEKTIF!

Resep cara membuat overnight oatmeal, diet jadi auto kurus yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan ya itu overnight oatmeal. Resep sarapan sehat ini sangat cocok bagi kalian yang tidak punya waktu untuk membuat sarapan di pagi hari, maka dari itu kalian bisa menyiapkannya semalam sebelumnya bahkan 4 hari sebelumnya. Resep cara membuat oatmeal yang simple dan enak hingga membuat kalian ketagihan..

3 BAHAN DASAR OVERNIGHT OATMEAL

Oatmeal atau havermut – Tipe Rolled Oat
Chia seed – sangat ampuh untuk membantu menurunkan berat badan
Susu – usahakan menggunakan susu kadelai, low fat ataupun susu almond.

juga memerlukan gelas atau toples kecil yang bisa di tutup

Cara membuat overnight oatmeal – Banana peanut butter

Masukan Bahan dasar: di dalam toples atau gelas kecil, masukan 1/2 gelas /120 gr oatmeal, 1 sdm chia seed dan 1 gelas susu. Campurkan semua bahan lalu aduk hingga rata.
Ambil 1 buah pisang, dan hancurkan dengan menggunakan garpu, masukan ke dalam toples lalu tambahkan 1 sdm selai kacang / almond butter. Lalu aduk hingga rata, tutup rapat dan simpan di dalam kulkas 1 malam.
Di pagi harinya di saat kalian ingin memakannya, tambahkan 1 sdm yogurt, potongan pisang, raspberry, pumpkin seed dan juga almond slice.

perpaduan rasanya ini sangat menarik karena ada rasa asin, gurih dari selai kacangnya, dan manis dari pisangnya.. salah satu kesukaan saya..

Cara membuat overnight oatmeal – Chocolate Banana

Masukan Bahan dasar: di dalam toples atau gelas kecil, masukan 1/2 gelas /120 gr oatmeal, 1 sdm chia seed dan 1 gelas susu. Campurkan semua bahan lalu aduk hinga rata.
Ambil 1 buah pisang, dan hancurkan dengan menggunakan garpu, masukan ke dalam toples lalu tambahkan 1 1/2 sdm coklat bubuk (kalian juga bisa menggunakan cocoa powder, milo, susu coklat, atau chocolatos) setelah aduk rata, tutup rapat dan masukan ke kulkas semalaman
Di pagi harinya di saat ingin memakannya, tambahkan 1 sdm yogurt, potongan strawberry dan potongan almond.

Rasa dari oatmeal ini seperti makan dessert, karena enak banget, seperti memakan coklat puding dengan strawberry, ga ngerasa kalo lagi diet. Wah mantep banget rasanya.

Resep cara membuat overnight oatmeal – Tutti Frutti

Masukan Bahan dasar: di dalam toples atau gelas kecil, masukan 1/2 gelas /120 gr oatmeal, 1 sdm chia seed dan 1 gelas susu. Campurkan semua bahan lalu aduk hinga rata.
Arti tutti frutti adalah buah buahan, maka dari itu isi dari oatmeal ini adalah anggur dan juga nanas. Kalian juga bisa menggunakan buah naga atau buah yang lainnya. Tutup rapat dan masukan ke kulkas semalaman
the next morning, tambahkan 1 sdm yogurt, potongan nanas, raspberry dan juga almond slice.

Rasa oatmeal ini sangat seger karena ada manis dan asem yang bisa menyegarkan kalian di pagi hari.. hmm enak banget deh..

Cara membuat overnight oatmeal – Mango Tropic

Masukan Bahan dasar: di dalam toples atau gelas kecil, masukan 1/2 gelas /120 gr oatmeal, 1 sdm chia seed dan 1 gelas susu. Campurkan semua bahan lalu aduk hinga rata.
Disini saya menggunakan mangga harum manis yang sudah matang dan manis, masukan ke dalam blender lalu blender hingga halus. Campurkan ke dalam oatmealnya dan aduk hingga rata. Tutup rapat dan masukan ke kulkas semalaman.
Di pagi hari saya menambahkan 1 sdm yogurt, taburan kismis, pumpkin seeds dan potongan mangga.

Sebetulnya jika kalian tidak menambahkan topping yang lainpunn rasa oatmeal mangga ini sudah enak banget. This is my favorite. Rasanya itu mantep banget..

INFO & TIPS MEMBUAT OVERNIGHT OATMEAL

Perlu di ketahui, overnight oatmeal ini bisa bertahan di kulkas hingga 4 sampai 5 hari, tergantung dari jenis buah buahan yang kalian gunakan.
Usahakan selalu menggunakan toping buah segar dan juga kacang kacangan untuk menambah nutrisi dan vitamin.
Dan jika kalian memberikan topping, sebaiknya di tambahkan di pagi hari ya, di saat kalian ingin memakannya..
Ketika membuat overnight oat, usahakan untuk tak menggunakan oat instan. Sebab, ukurannya terlalu kecil, sehingga cenderung larut dan tenggelam dalam campuran cairan. Selalu gunakan rolled oat untuk mendapatkan tekstur yang lembut dan cita rasa creamy, serta pas saat digigit.

RESEP DIET SEHAT LAINNYA

Video Resep Cara Membuat Pancake Diet

Video Resep Cara Membuat Banana Bread Diet

Video Resep Sarapan Sehat Overnight Oatmeal

Video Resep Cookies 3 bahan

Video Resep Cara Membuat Brownies Ubi

=====================================
FOLLOW MRS. CULINARY:

⭐️⭐️ Instagram ⭐️⭐️
https://www.instagram.com/mrsculinarydotcom/

⭐️⭐️Facebook ⭐️⭐️
https://www.facebook.com/mrsculinary/

⭐️⭐️ Subscribe here ⭐️⭐️
http://bit.ly/MrsCulinaryYoutube

November 19, 2021June 14, 2025

MENU SARAPAN SEHAT HANYA 5 MENIT! RESEP PANCAKE DIET. EMPUK, ENAK

Siapa bilang diet itu menyiksa? Diet itu tidak perlu menyiksa ya teman teman. Kalo kalian ingin menu sarapan sehat untuk menurunkan berat badan, kalian wajib mencoba resep ini ya. Karena kali ini, Mrs. Culinary membagikan resep cara membuat pancake diet, yang sehat dan yang kaya akan serat. Resep pancake ini tidak menggunakan gula, tepung ataupun susu. Jadi, sangat aman untuk bagi kalian yang sedang diet. Dan rasanya pun sangat sangat enak.

Salah satu trik untuk menurunkan berat badan yang cepat adalah mengkonsumi banyak makanan yang berserat. Karena dengan makan makanan yang berserat, kalian akan merassa kenyang lebih lama dan selain itu, makanan berserrat juga sangat baik untuk melancarkan pencerrnaan, jadi lemak tidak akan menumpuk di tubuhmu..maka dari itu, resep oatmeal pancake ini sangat cocok untuk memulai diet kalian di pagi hari. Pancake ini lembut, wangi karena kayu manisnya dan sangat menggugah selera.

Saya jamin, kalo paginya kalian makan ini. Kita bisa merasa kenyang seharian sampe jam 3 sore lho. Sangat efektif sekali. Jangan lupa di coba resepnya ya.

Bahan utama yang kalian butuhkan adalah pisang. Kita membutuhkan 3 buah pisang yang sudah matang yang sudah keluar bintik hitam. Karena pisang yang sudah berbintik hitam, akan mengularkan rasa manis yang alami.

Resep Cara Membuat Pancake Diet

Hancurkan pisangnya dengan menggunakan garpu sampai benar benar halus. Jika sudah halus, tambahkan 1/2 sdt baking powder, 1/2 sdt bubuk kayu manis dan 2 telur

pecahkan 2 telurnya ke dalam mangkok yang berisi pisang, lalu aduk hingga benar benar rata. Nah, kalo sudah tercampur rata, sisihkan ya.

Sekarang, siapkan 1 gelas/ 90 gr. oatmeal/havermut. Usahakan menggunakan oatmeal yang rolled oat ya. Tapi kalo ga ada gpp, kalian bisa menggunakan yang instant oat.

Ok, jadi masukan oat ini ke dalam food prosesor/blender dan blend hingga halus hingga seperti bubuk harus blend agak lama agar bisa benar benar halus.

Kalo sudah halus, baru campurkan ke dalam pisang dan aduk hingga merata..Untuk membuat pancakenya, siapkan soup sendok yang ukuran sedang ya agar bisa terbentuk dengan cantik.

Untuk memasaknya, ga perlu pake banyak minyak yaa.. cukup 1 sdt saja, pake olive oil dan agar minyaknya merata, olesi dengan kuas. Gunakan api yang sedang, dan kalo teflonnya sudah panas, tuang pancakenya dan masak 1 menit di masing masing sisi

Setelah 1 menit, baru balik dan masak lagi hingga 1 menit. Kemudian ulangi prosesnya hingga habis ya. 1 adonan ini, bisa menjadi 8-10 pancake, jika kalian ingin yang lebih banyak gandakan resepnya ya.

Salah satu trik untuk menurunkan berat badan yang cepat adalah mengkonsumi banyak makanan yang berserat. Karena dengan makan makanan yang berserat, kaalian akan merassa kenyang lebih lama dan selain itu, makanan berserrat juga sangat baik untuk melancarkan pencerrnaan, jadi lemak tidak akan menumpuk di tubuhmu..maka dari itu, resep oatmeal pancake ini sangat cocok untuk memulai diet kalian di pagi hari.. pancake ini lembut, wangi karena kayu manisnya dan sangat menggugah selera

Ini kalian boleh menggunakan madu ataupun sirup maple untuk menikmati pancakenya. Saya jamin, kalo paginya kalian makan ini. Bisa merasa kenyang seharian sampe jam 3 sore lho.. sangat efektif sekali. jangan lupa di coba resepnya ya.

RESEP DIET SEHAT LAINNYA

Video Resep Banana Bread Diet

Video Resep Sarapan Sehat Overnight Oatmeal

Video Resep Cookies 3 Bahan

Video Resep Brownies Ubi

Video Resep Cara Membuat Pancake Diet

=====================================
FOLLOW MRS. CULINARY:

⭐️⭐️ Instagram ⭐️⭐️
https://www.instagram.com/mrsculinarydotcom/

⭐️⭐️Facebook ⭐️⭐️
https://www.facebook.com/mrsculinary/

⭐️⭐️ Subscribe here ⭐️⭐️
http://bit.ly/MrsCulinaryYoutube

November 14, 2021June 14, 2025

BANANA BREAD INI BIKIN KURUS. RESEP DIET TANPA TEPUNG & GULA. PRAKTIS, SEHAT MENGENYANGKAN

Karena banyak yang request resep diet untuk menurunkan berat badan di Instagram Mrs. Culinary, maka dari itu, di pastingan kali ini. Mrs. Culinary membagikan resep cara membuat Banana bread diet atau Kue pisang.

Kue ini di buat tanpa tepung, tanpa gula dan juga tanpa mixer. Sangat praktis sekali dan rasanya sangat lembut dan yang paling penting, sangat mengenyangkan dan bikin kurus. Cocok sekali buat snack diet.

Walaupun banana bread ini tidak menggunakan tepung dan gula, tapi rasanya sangat sangat enak. Super moist, lembut banget dan tidak seret saat di makan. Padahal ini kue diet lho.. kalian bisa liat ya, kue pisang ini sangat gampang untuk di potong, berarti kuenya itu lembut. Untuk kalian yang ingin kurus, wajib mencoba resep ini ya..

Bahan bahan untuk membuat Banana Bread

2 gelas /160gr. havermut atau rolled oats
3 buah pisang yang sudah berbintik hitam
100 gr. chocolate chips
2 butir terlus
1 sdt baking soda
1 sdt bubuk kayu manis. Ini optional ya.. boleh di skip
1/2 sdt garam

Pertama, kita akan membuat tepung dari oatmeal. Sangat gampang sekali, kita hanya memasukan havermut di dalam food prosesor dd=an blend hingga halus. Kalo sudah lembut, kita masukan juga baking soda, bubuk kayu manis dan juga garamnya bersama dengan tepung oatmeal dan blend lagi hingga semua tercampur rata

Next, kita akan membuat adonannya. Di dalam mangkok, kita haluskan pisangnya dengan menggunakan garpu. Kalo sudah lembut pisangnya, kita pecahkan 2 telurnya. Kemudian kita campurkan pisang dan juga telurnya, tidak perlu menggunakan whisk, cukup menggunakan garpu saja, kita aduk hingga menyatu.

Jika sudah tercampur rata, baru kita masukan tepung oatmeal, kita aduk hingga rata.Karena kita tidak menggunakan gula, maka dari itu untuk pengganti gulanya kita menggunakan madu. Kita tambahkan 4 sdm madu ke dalam adonannya. Kemudian, kita tambahkan 2 sdm minyak kelapa.

TIPS: Minyak yang saya gunakan adalah MCT Oil, MCT oil adalah minyak kelapa murni yang terbaik dan menyehatkan, bisa membantu menurunkan berat badan juga menurunkan kolesterol. Sangat sangat bagus. Tapi kalo kalian tidak punya minyak ini gpp ya, bisa di gantikan dengan minyak zaitun/ olive oil

Aduk hingga rata. Lalu kita tambahkan chocolate chipsnya. Saya menggunakan campuran milk chocolate dan juga dark chocolate chips

Nah, sekarang kita akan memanggangnya. Ini saya menggunakan 2 loyang roti yang berukuran 25 x 13 cm atau kalian bisa menggunakan 1 ukuran yang 20 cm. Kita oleskan loyangnya dengan mentega atau minyak kelapa agar tidak lengket. Dan berikan juga parchment paper atau kertas roti untuk mempermudah mengangkat rotiinya..Ini saya tuang 1/2 adonannya ke dalah 1 loyang. Jangan lupa untuk meratakan adonannya supaya rata kuenya ya.. lalu taburi dengan potongan pisang.

Dan adonan yang satu lagi, saya tambahkan sedikit kismis untuk memperkaya rasanya.. Kita ratakan juga adonannya, dan yang kali ini, saya taburi dengan chocolate chips, kemudian, kita panggang di dalam oven 175 derajat selsius selama 35 menit menggunakan api bawah dan atas.Setelah 35 menit, kita biarkan dingin dulu di atas cooling rack.. wah wangi banget kuenya..

Video Resep Cara Membuat Banana Bread

=====================================
FOLLOW MRS. CULINARY:

⭐️⭐️ Instagram ⭐️⭐️
https://www.instagram.com/mrsculinarydotcom/

⭐️⭐️Facebook ⭐️⭐️
https://www.facebook.com/mrsculinary/

⭐️⭐️ Subscribe here ⭐️⭐️
http://bit.ly/MrsCulinaryYoutube